Как уплыть от жары

15 Август 2011, 2:50

Летняя жара медленно убивает в нас активных и энергичных людей. Каждому хочется поскорей уехать из душного города туда, где лето, как положено, наполняет тебя здоровьем и жизнерадостностью. Но… надолго в любом случае не уедешь. Приходится искать возможность летнего отдыха в городе. Самый оптимальный вариант – это бассейн.

Да, что может быть лучше отдыха у воды! Освободиться от одежды, погрузиться в прохладу… Бассейн – это не только приятные эмоции, но активное оздоровление. Контакт с водой и плавание укрепляет иммунитет, мышцы и кости, сердце и сосуды, помогает без перегрузок поддерживать хорошую физическую форму и избавляться от лишнего веса.

Сопротивление воды в 12 раз сильнее, чем воздуха. Вместе с тем вода уменьшает силу тяжести и разгружает наш позвоночник и суставы. Это идеальная среда для восстановления после травм и прекрасный способ расслабиться.

А еще вода отлично справляется с депрессией. Ничто так не снимает эмоциональное и физическое напряжение, как плавание.

Стоп, стоп! Прежде чем бежать в бассейн, нужно не только купить шлепанцы и полотенце, но и вооружиться необходимыми знаниями.

1. Зараза к заразе не пристанет?

Вообще-то бояться общественных бассейнов – все равно, что испытывать ужас перед поездкой в общественном транспорте. Но элементарную осторожность нужно соблюдать и в транспорте, и в бассейне.

Есть и другая крайность – бесшабашно игнорировать те неприятности, которыми чревато посещение бассейна. Поэтому давайте-ка придерживаться золотой середины, чтобы купание впрок пошло.

Первый вопрос, который возникает у человека, решившего приобрести абонемент – это чистота воды. Во всех бассейнах вода обеззараживается. Способы очистки разные: хлорирование, озонирование или ионизация. Чаще всего используется хлорка, – дешево и сердито. Риск подхватить заразу в хлорированной воде практически равен нулю. Но при этом есть целый букет сопутствующих неприятностей: хлорка плохо влияет на кожу и волосы. А уж если у человека проблемы с органами дыхания, то о бассейнах с хлорированной водой лучше забыть.

Одна из самых распространенных проблем для любителей общественных купален – грибковая инфекция. Можно, конечно, полагаться на иммунитет, но лучше все-таки соблюдать простые правила профилактики. Никогда не пользуйтесь чужими купальными тапочками и полотенцем. Не ходите босиком в помещении, а тапочки снимайте лишь у самой кромки воды. После плавания обязательно примите душ и насухо вытрите ноги, особенно между пальцами. Не ходите в бассейн, если у вас на ногах есть ранки, ссадины или порезы. Риск подхватить инфекцию в этом случае увеличивается на порядок.

Подхватить болезнь, передающуюся половым путем, в бассейне невозможно. А вот простудиться – легко. Температура в бассейне – 26-27 градусов. В воде мы остываем в 20 раз быстрее, чем на воздухе. Если после купания у вас зуб на зуб не попадает, энергично разотритесь и не пейте холодную воду.

Проблема сухости кожи и волос решается довольно просто – на голову надевается купальная шапочка, поэтому волосы от контакта с водой защищены. А вот кожу придется увлажнять специально – после душа используйте молочко для тела.

2. На старт, внимание, марш!

Чтобы похудеть, в бассейне нужно двигаться, а не зависать у бортика. Во-первых, если не плавать, опасность переохлаждения повышается. Во-вторых, переохлаждение приводит не только к простуде, но и к резкому повышению аппетита. Так что горе-пловец, освободившись от объятий водной стихии, с чувством полного права налегает на калорийную пищу. Вы не забыли, зачем сюда пришли? Плывите! Если у вас нет сил и желания плавать, идите лучше в кино. Иначе есть реальный шанс набрать вес после водной процедуры.

Чтобы бассейн помог похудеть, нужно правильно распределить питание. Плотно поешьте за час до плавания, а потом выпейте чаю. Потерпите со следующим приемом пищи полтора-два часа, и тогда водная процедура действительно принесет вам только пользу.

3. Где и почем?

В Кишиневе разовое 45-минутное посещение бассейна стоит от 30 до 70 леев. Выбор мест не велик, их всего 16. Один из самых популярных – бассейн «Юность» в центре Ботаники, рядом с Долиной Роз. Стоимость разового посещения: для детей до 6 лет – бесплатно; для детей от 7 до 14 лет – 30 леев (в будние дни), 50 леев (в выходные дни); для взрослых – соответственно 40 и 50 леев.

Приемлем по цене бассейн «Динамо»: 25-метровый спортивный комплекс для взрослых, 10-метровый «лягушатник» для детей; разовое посещение – 20 леев; месячный абонемент (3 раза в неделю по 45 минут) для детей и взрослых стоит 200 леев.

Бассейн пляжного типа «Кодру» («Локомотив») открылся 25 мая и работает только в летнее время. Разовое посещение не ограничено по времени. Билет для взрослых – от 40 леев.

После почти десятилетнего перерыва в Кишиневе открылся бывший бассейн «Железнодорожник», который сегодня называется Aqua Park Capitala. Разовое посещение бассейна (на весь день) обойдется взрослому человеку максимум в 50 леев, детям – в 20 леев.

Вполне подходит для семейного отдыха бассейн Государственного университета физического воспитания. Стоимость разового посещения – 50 леев (55 минут).

Тем, кто готов выложить более крупную сумму, по карману Niagara Orange Fitness Club, а также «Фитнесс Доза VIP» – 18-метровый бассейн с водяной пушкой. Оба бассейна предполагают наличие клубной карты.